在大街上你是如何区分一个人的年龄的？是不是看着那些穿着就很年轻身材又比较好的，就觉得是刚刚20出头的年轻人，看着那些身材比较臃肿的就是中年人了？但是在许多明星面前，这种推断就不适用了，蔡依林积食其中一个。

看着蔡依林这样的身材你会觉得她已快要是中年人了吗？别看她的身材还像是妙龄少女，其实她已经是38岁的老阿姨了，是不是都会有这样一种疑惑“为什么就是感觉岁月从来没有在女明星的身上留下一点痕迹呢？”

身高只有1米56的她体重竟然只有80斤，听着这些数据是不是会觉得她可能是纸片人？但是她却是该有肉的地方有肉，该瘦的地方就是瘦的，真的很想知道知不是她的肉格外听她的指挥一些，不然怎么会这么听话？其实蔡依林也有过发福的时候。

有段时间网上还疯传她身材走样的照片，不知道是穿衣显得臃肿还是本来就长胖了，这样看起来真的和平时在舞台上的很不一样，但是对于一个“亚洲舞后”，减肥对她来说并不是那么艰难，在前段时间的综艺《偶像练习生》中，作为特邀嘉宾，她还跟那一群年轻小哥哥们分享了她的减肥小技能。

当被尤长靖问到怎么减肥的，她说主要还是要把身体的新陈代谢的速度提高吗，还表示想要促进新陈代谢，必须要给我自己补充足够的水分，平时她至少会补进2800cc的水，因为这才是刚刚达到身体对水的所需量，如果想要减肥就需要多喝水。

所以如果你早上起床发现自己水肿了可能并不是因为你喝多了水，只是因为你熬夜了，每天多喝水不仅会促进你身体的新陈代谢达到减肥的效果还会让你的脸变得水嫩嫩的，除了多喝水，作为一个“舞后”，所需要的锻炼肯定也不会少的。多喝水配上多运动，一定会有你想象不到的效果。那么接下来就让小编为大家介绍一下喝水要注意一些什么吧！

1.喝水尽量不要喝冰水，运动后也不要大量饮水

2.运动的时候每隔30分钟就要喝一次水

3.晚上睡觉前3个小时不要大口饮水，抿一口水就好，这样可以防止早上起来浮肿

4.饭后不能马上喝水，这样会稀释胃酸，容易出现积食的结果。