「保养从来就不嫌早」

这句话是我从小就一直有的观念。

大概在半年前我就开始吃胶原蛋白

因为我知道美可不是天生的

从基本的运动、饮食控制到吃的保养品

都是需要后天持之以恒的坚持

胶原蛋白会随着我们年纪的增长渐渐流失

很多人会说你才二十出头应该不用担心吧

但像我常熬夜睡眠不足或是受到紫外线曝晒

这些都会造成肌肤的损害

女生的脸枯黄、暗沉看起来就显老呀～

要随时保持最好的状态

就非常需要让皮肤维持Q弹度

虽然有很多食物含有大量的胶原蛋白

但毕竟分子量太大，人体无法吸收（吃进去只是一堆热量和脂肪而已）

所以我会挑选小分子的胶原蛋白来补充

我自己吃的是@youngyounggoods 的胶原蛋白

会选他们家有5大原因：

❶无腥味（吃过很多牌子，都有一股鱼腥味都会让我吃不下去）

❷分子小，好吸收

✨这里小小科普一下：医生专家建议选择有水解且二肽的胶原蛋白比较好喔！因为有些强调水解的胶原蛋白，分子量确实小，但仍无法确认是否可被人体所吸收（样样好物的胶原蛋白也是有符合的！）

❸采用天然萃取。坚持以零添加的概念，为全家人补充必要的营养素，吃的也放心。

❹8道环保制程，纯度高

❺热量低。吃了也不用担心会胖

✔︎最后分享我的食用方式：

营养师建议早上睡醒空腹或睡前吃，搭配水或是柳橙汁一起吃

因为维他命C可以帮助胶原蛋白合成吸收

我自己的吃法是睡醒后，空腹先吃两汤匙，再搭配富含维他命C的蔬果

分享给你们，希望对你们有帮助❤️