夏天烈日当空，在室外待一会儿就觉得酷热难当、头昏眼花。

室内里的冷气，也几乎是24小时开着在吹，

其实，不是只有热才会中暑，长期吹冷气，也是会中『阴暑』的哦！

当中暑的时候，『刮痧』是最快的舒缓方式，

而认识燕仔的朋友都知道，燕仔超爱刮痧，也喜欢帮别人刮痧，

我们就来了解一下刮痧有什么好处跟需注意的事项吧！

首先，什么是『刮痧』? 

刮痧是中国传统自然疗法之一，是以中医经络腧穴理论为指导，

通过特制的刮痧器具和配不同的「润滑剂」，并运用相应的手法在体表进行反复刮拭，

摩擦使皮肤局部出现红色粟粒状或暗红色出血等，称为「出痧」变化，

以达到活血化瘀，舒筋通络，驱邪排毒的效果。

刮痧除了用在中暑及慢性疲劳综合症的时候，现在也常常运用在美容保健上。

再来，什么是『痧』?

「痧」是经络气血中的瘀秽，俗称痧毒，表现在皮肤上呈现出小红点的样态。

它是气血中阻碍运行的有害毒素，会影响人体营养吸收与代谢，

加速细胞衰老甚至产生疾病，所以中医也有「百病皆可发痧」的说法。

『刮痧』的功效：

刮痧疗法具有解表袪邪、畅通气血、改善血液循环、促进新陈代谢…等，

其实，刮痧不只能解中暑，刮不同的部位就会有不同的效果，最常刮的肩颈部位，这部位是头与身体之枢纽，

若是瘀涩不通则使全身气脉不通，刮痧肩颈部可以退烧、去暑、袪风寒，还有「肩颈一松，全身松」的说法，

对於解中暑、放松全身有特别的疗效；刮背部正中线与其两旁一、二寸，正中线为「督脉」，两旁为「胆经」与「膀胱经」，

刮这些经络可缓解症状、预防感冒；刮痧还可运用在保健、强身、美容等作用。

『刮痧工具』有那些呢？

刮痧板通常是特制的，如水牛角类刮痧、玉石类刮痧板、砭石类刮痧板等。

而刮痧时，需配以一定的介质，如润肤霜、植物油、刮痧油等，作为润滑剂。

『出痧颜色』愈深愈好吗？

出痧程度和个人体质、病情程度都有关，千万不要为了刮出紫红色的瘀斑而使用蛮力，

若太用力恐刮到皮破血流，可能会发炎感染，甚至引发蜂窝性组织炎或坏死性筋膜炎，保健不成反伤身。

刮痧力道不宜太重，同一部位最多刮20下，刮到出现痧点即可，就算没有出痧也不要再硬刮。

有谁不适合刮痧呢？

1、1岁以下幼童、孕妇。

2、出血相关疾病，如白血病、血友病、血小板凝血异常。

3、肝肾功能不全。

4、糖尿病、心血管疾病、癌症患者。

5、正服用抗凝血药。

6、皮肤有伤口、感染，或毛囊炎、荨麻疹、皮肤炎、青春痘、湿疹等。

建议不宜刮痧的时间：

1、饥饿、饱胀、疲劳、紧张或酒醉皆暂时不宜刮痧。

2、有急性损伤或刚手术后。

3、女性经期期间不宜。

其他刮痧注意事项：

1、刮痧后要注意保暖，饮食不宜生冷、吹风。

2、刮痧后30分钟内不宜洗澡。

3、刮痧后需等痧完全退毕，才可以再刮，一般建议一周一次就好。

4、刮痧后宜饮热水一杯，补充水分，促进代谢产物的排出。

在刮痧过程中，如果有人「晕刮」出现头晕、胸闷、恶心想吐、冒冷汗、四肢发软等，请立即停止刮痧，注意保暖休息并考虑就医协助。

俗话说，美要由内而外，所以身体健康也是很重要哦！

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