作为一个儿童时期头发旺盛到去理发店三番五次削薄，到了高中疯狂掉发，大学拼命养护的秃头少女，本人拍胸脯保证，只要你不是脂溢性脱发这类病理上的症状，按照我说的做，都可以防脱！！！！（敲黑板）

这是我疯狂掉发时期的照片，而且是洗完头已经掉了一部分，在吹头发的时候扒拉下来的，刺不刺激！妈妈看完都惊呆了！

寻找原因

一般现代社会我们这些正值大好年华（？？）的90后00后脱发基本都是精神压力过大造成的，所以，如果你现在正处于初三或者高三这些特殊时期，一定要好好吃饭，注意多摄入蛋奶肉、蔬菜，营养跟上，好好学习，一时的脱发是可能的，毕竟我高三时身边人头发多多少少都比往常掉得多了，是正常的！别慌！过了高三就好了，咱暑假再好好打理它，现在就好好学习，别给自己那么大压力。

OK，接下来我说一些点，你可以从这些出发找找原因。

1.注意洗发水/头皮营养液等洗护产品

不要跟风入一些防脱洗发水！

这是我大概高二上学期买的某款洗发水。不好用也没效果！闲置很久寒假里被我扔了。

我妈那时候还带我去某知名（或不知名）防脱产品的门店看过，花钱买了一套抹头发的。Emmm操作起来还蛮麻烦的，好像有一点点用吧，但后来我查证有依赖性，就不再用了，也搁置了。（OHMYGOD现在想想都是钱啊）

后来，上大学了，搞笑的是，我依然！疯狂掉发！持续了一个学期！（啥啥啥你不是说过了高三就好了咩）

真的死活想不通，讲道理大学压力的确小了，咋回事还是在掉毛咧？

后来，我终于悟到了，是我的洗发水的原因！（大声）

当时用的是阿道夫，真的是一直掉，而且我的头发在我前面这么多折腾之后极其容易长头皮屑，我很怕随便换洗发水会生头皮屑，就拖着不换想着适应适应就好了吧，结果，越掉越多……

变成秃头的恐惧让我下单了霸王，没错，就是那个霸王。（假装有图）

结果是，超级好用。用过一次后我掉发肉眼可见的少了。（没有任何利益往来只是我个人感受！！）

所以说，找到自己匹配的洗发水很重要。（划重点）

比方说阿道夫我舍友也在用，她就没什么异常，而我就疯狂掉发，霸王的话，可能也会有人不适应，但我就很适合，因人而异。

当然，像霸王这类的产品，具有一定依赖性，不要一直只用它，要两种不同的洗发水交换着用哦。

如果你也像我之前那样出现了不正常的掉发情况，赶紧换！男朋友找不到，洗发水千千万，还怕找不到中意的吗？

2.洗头时的温度

不能过高！

冬天温度低，一边洗澡一边洗头，很容易用很高的水温洗头，这是不对滴。

高水温会带走你头皮的油性物质，失去了保护膜，反而会增加掉发和促生头皮屑的几率。

要用稍低一些的水温洗头哦~（蜡笔小新语气）

3.洗之前先用手梳梳通

这样可以防止洗头时掉更多的头发。

4.洗头温柔一点

不要用指甲拼命抓，那是你的头皮啊说起来跟你的脸是同一层皮啊别那么狠。太大的力量，会导致你的头发在洗头时很容易掉。就用指腹稍稍用力抓就可以了。

还有，擦头发也温柔一点，用毛巾轻轻擦干就行了。

5.梳子

TT梳我用过，我觉得一般，基本没用过几次。个人认为，梳子的话，质量好的木梳就行了。

6.饮食/关于黑芝麻/缺铁

曾经我妈也痛心疾首，要求我每天早上必须喝一杯黑芝麻糊，但由于我的懒惰没有执行。（捂脸）黑芝麻是一个好物，我手头也有两罐断断续续在喝。但是吧，这种食用内调的东西还是需要很长的时间去消化吸收，它到底有没有用，现在的确不确定。不过抛开其他，它对身体也很有好处，每日适量食用也是OK的（就是尽量别加糖）

还有，特别是女孩子，一定要好好吃饭！！！（划重点）吃够足量的碳水、蛋白质和蔬果。日常的营养物质跟上了头发才不会离你远去。

说到这个我想起来高三时有一次我肚子痛，就痛到冒冷汗上医院的那种，验血结果却没啥毛病（？？？）不过查出来贫血（但是我一日三餐吃得可多可健康了也不知道为啥会贫血）

后来知道了还有缺铁性脱发，血里面含有大量的铁，贫血就可能会引起脱发。所以说，如果你也贫血，你的脱发就很有可能是缺铁造成的，饮食里就要注意多多补充肉类、猪肝、海带、木耳这些含铁量高的食物啦。

7.早睡早起四字箴言

简简单单四个字，你，做到了吗？

对了，扎马尾扎太紧发际线会往后的。