你还在用少吃多动来减肥吗？告诉大家一昧的少吃，体重没下降就算了来有可能造成营养不良！

吃对食物是非常重要的，那应该要吃什么呢？

今天 ＃soham 要来告诉大家，韩国艺人，韩国网美们，我身边的韩妞包括我自己都这么吃的唷！

↳当吃了较油的食物时，可以来杯不加糖的葡萄柚汁，有效抑制体重上升！

2.番茄（这里只的是牛番茄）/100g-14kcal

↳吃饭前或是饥饿的时候，可以来一颗牛番茄，有效预防爆食及帮助减少食量的食物唷！

3.草莓/100g-27kcal

↳草莓应该没人不爱的天使水果，他是减肥最推荐的水果之一，低卡洛里外，也帮助抑制癌细胞增生的食物喔！

4.蓝莓/100g-55kcal

↳在减肥期间，最容易缺乏体内所需物质，#蓝莓 富含丰富的维他命及矿物质，有助於体重控制非常有有帮助！

5.哈密瓜/100g-35kcal

↳增强记忆力，对於皮肤保养也有很大的疗效唷！

6.黑莓/100g-43kcal

↳含有充分的维他命C,减轻疲劳，防止老化及秃头也是非常好的食物之一唷！

7.小黄瓜/100g-9kcal

↳减肥期间，非常容易缺乏纤维素，小黄瓜他富含丰富的植物性纤维，有利於帮助减肥的人对抗饥饿感，也能适度缓和紧张情绪！

但最重要的还是水分的补充，正确的时时补充水分，才能打开身体运作机制，来达到最大的减肥功效唷！

减肥最害怕就是「越减越肥」要不然就是「导致身体不健康」，少吃外 #吃对食物 是非常重要唷！事半功倍之外还能瘦的健康唷！

►소함So.H/编辑

我是驻韩大使소함soham

韩国热门流行话题以最快的速度让tw粉丝们也能同步知道，不管是流行时尚.美妆保养.以及韩国恋爱观.异国恋分享等

都会在我个人的主页看的到唷！

▲更多资讯 → _blanc.so

▲延阅相关资讯

[韩国保养|25岁才保养的你会不会太迟？韩星都这样保养的还不学起来！]

[韩国恋爱|不要在数花瓣了！韩国研究“是爱还是喜欢”就看这几点！]

[恋爱分析|伸手一瞬间，要你一秒读懂对方的个性]

[韩国|从洗澡顺序就可以看穿你合适的类型？韩国超夯的恋爱心理小游戏]

[韩国生活|韩国艺人怎么都吃不胖?易瘦体质原来都拥有这些特质！]

[韩国|超傻眼！这些举动一秒就能激怒韩国人？]