饮食调整

减肥期间一天吃两餐，早上11点与下午5点，主要都是高蛋白质/低碳水食物/好油质，比例分别为5：3：2。从她的分享可以看得出来这减肥餐一点都不寒酸，不愧吃吃播主~减肥都讲究，每餐都有丰富的鸡胸肉、鲑鱼、大量蔬菜、酪梨和鸡蛋等等高蛋白的原形食物，秀彬也未完全戒除淀粉，只是减少摄取，并选择健康的淀粉取代精致淀粉，这边也提醒要摄取健康淀粉，大部分动能还是需要淀粉作为基础!秀彬也会在一个月选一天作为作弊日，但主要还是以少调味与蛋白质作为首选，譬如乾煎牛排或以海鲜白肉做选择!

运动方面

一开始因为体能不够加上担心伤害到膝盖，所以安排一周重训2天，其余5天有氧运动。如果没时间到健身房，就到附近的公园快走或慢跑!!减少搭车，多走路，就能健康的瘦下来!!

(•̀ω•́) 最重要的是坚持下去，让自己慢慢爱上运动和健康的生活型态!!

虽然秀彬不是瘦到像模特儿般但对於她的心路历程与现在状态，莎姐实在是已经佩服到不行，最重要的是用正面积极的心态面对自己的身材与健康，而且现在可以感受到秀彬的自信与快乐！在减肥的大家也要保持正面积极喔 (*´∀`)~♥

莎姐很喜欢分享激励人心的正面故事让大家都开心和获得正能量～