1. 每天喝够八杯水，保持身体健康。

2. 给自己设置提醒，每小时喝一次水。

3. 把水杯放在身边，常备饮用。

4. 喜欢喝味道的人可以试试加一点柠檬或薄荷叶。

5. 每次饭前喝一杯水，有助于减少进食量。

6. 用保温杯装热水，随时可饮用。

7. 制定饮水计划，每天按时按量喝水。

8. 工作时间长不容易记得喝水，可以每次上厕所前喝一杯水。

9. 运动后要及时补充水分，保持身体水平衡。

10. 在餐桌上摆上一瓶水，提醒自己多喝水。

11. 利用手机App设定饮水提醒。

12. 制作果汁或茶水，增加饮水的乐趣。

13. 水果和蔬菜中也含有很多水分，可以在饮食中补充水分。

14. 在家里、办公室、车里都备一瓶水。

15. 每次工作时间到一定时间，自己就开启一次喝水模式。

16. 每天早晨醒来后喝一杯温水，有助于清洁胃肠，净化身体。

17. 在办公桌旁设置提醒，每小时起身去喝一杯水。

18. 在户外活动或运动前后要及时补充水分。

19. 喜欢糖果的人可以选择含有水分的水果糖果，既能解馋又能补充水分。

20. 下雨天也需要多喝水，因为空气湿度大会增加人体流失的水分。

21. 多喝温水，不喜欢凉水的人可以选择温水或白开水。

22. 每晚睡前喝一杯水，有助于促进睡眠和清洁肾脏。

23. 喜欢喝汽水的人可以选择无糖饮料，减少糖分摄入同时补充水分。

24. 喝水不要等到口渴，要随时补充水分。

25. 坚持喝水，养成好习惯。

26. 在外出就餐时，先喝一杯水再点菜，有助于控制食量。

27. 饭后喝水要等十五分钟左右，让胃肠适当休息。

28. 把喝水当作一种生活方式，并让自己的生活更加健康。