昨天，微博又被炸了，原来赌王之子何猷君发文宣布奚梦瑶生子喜讯，并公布了孩子的名字“何广燊”，英文名叫“Ronaldo”。照片中，奚梦瑶抱着孩子母爱满满，全家非常幸福。

消息传出，网友立刻炸了，奚梦瑶竟然怀孕了，完全看不出来啊。

今年5月13日何猷君向奚梦瑶求婚成功，算算日子，当时奚梦瑶就已经是怀孕了，从5月到10月生子期间，奚梦瑶一直工作不断，各种广告，通告忙不停，通过奚梦瑶晒出的照片，根本看不出身材有任何变化，怎么突然生娃了吗？

怎么人家生个娃一点变化都没有呢？

在娱乐圈里，同样怀孕后身材不变的妈妈有很多

天王嫂昆凌晒过的一组孕照拉满了仇恨，但从胳膊根本看不出怀孕。

怀孕了还少女气十足的陈意涵。

孕期还光彩照人的师姐张梓琳。

不禁要问，为啥同样是怀孕，人家纤细如初，没变化，我却腰粗变形，从S号变成了XXL

先给各位一张孕期体重控制参照表，孕妈可以根据自己的体重，看看自己孕期体重合理增长的范围是多少。

这个主要是针对于怀单胎的妈妈。

如果是多胞胎的话，体重正常的准妈妈在孕期体重可增加17—25公斤，超重的准妈妈体重增加范围是14—23公斤，肥胖者则是11—19公斤。

很多妈妈认为孕期变胖是好事，说明摄入的营养足够，孩子可以得到很好的发育，所以很多妈妈在孕期都拼命地吃，让自己胖起来。事实的确如此吗？

上文中，我们告诉了大家孕期体重控制的范围，那么在怀孕期间，大家应该尽量将体重控制在合理范围内，如果过重，则会对给孕妈和胎儿带来危害。

1、有些胎儿吸收的好，导致胎儿发育过大，成为巨大儿，很容易引起头盆不称，宫缩无力，产程进展缓慢，并增加孕妈难产的概率。

2、孕期体重增长过快，容易导致孕妈患上高血压，糖尿病，高血脂等疾病，带来健康隐患。在生产过程中，孕妈的剖腹产概率更大，也更容易出现产后出血等并发症。

3、体重增长过快，容易造成肌肤弹力纤维的断裂，很多孕妈的肚皮容易出现妊娠纹，有些人甚至在大腿部分也有很多，影响了美丽。并且身体过重，产后恢复会相对比较难，部分妈妈因为身材变形导致情绪烦躁，也是引发产后抑郁的诱因之一。

看着这些光鲜亮丽的明星，孕期体型不变，产后迅速恢复，孕妈羡慕不已。其实如果你注意一下几点，你也可以做到孕期也有好身材哦！

一、注意饮食

很多孕妈打着为了宝宝号的名义，从怀孕就各种胡吃海塞，这种吃法，你不胖才怪。虽然多吃的确会对宝宝发育有帮助，但是也不能乱吃，胡吃。

1、科学搭配很重要

有的老人照顾孕妇，特别叮嘱要多吃肉，这样孕妇才有力气，宝宝才强壮。实际上是不对的。在孕期，科学饮食是更重要的，蔬菜，肉类，禽蛋、牛奶都应该适量搭配着食用。不要偏食，或者过多食用某一类食物。

2、甜食摄入要小心

很多孕妈因为怀孕不用顾虑体型，就开始放飞自我，狂吃甜食，这也是不对的！糖分摄入过多，很容易引发妊娠糖尿疾病。所以平时饮食上要注意清淡，控制糖分的摄入，不要吃高脂肪高热量的食物，

3、少食多餐

建议孕妇，可以采取少食多餐的进食方式，这样既可以保证一顿不吃太多，也可以多吃几顿满足身体需要。

4、减少盐分摄入，适当饮水

水肿最主要的原因，就是体内的盐分排不出去。那些口重的孕妈妈出现水肿的概率也更大。建议减少高盐食物的摄入，尤其是腌制的咸菜、腊肉等，避免体内水盐不平衡。

二、孕期也要保持运动

在大部分人眼中，运动对孕妇来说是非常危险的，要绝对禁止。

实际上长久的不运动和高强度负重压力的作用下，孕妇很容易出现脊椎病，缺钙，妊娠纹，产后抑郁等问题，所以适当的运动是很重要的。也有科学研究证明，科学安排一些孕期运动，对母体和胎儿都有好处。

譬如饭后散步可以舒缓情绪，轻柔的瑜伽可以增强体力和肌肉张力，改善睡眠的同时也有助于分娩。

建议孕妈妈每天可以做0.5-1小时的运动。

瑜伽、散步、体操等全身有氧运动最为适宜，运动幅度不要太大，稍微出汗即可。

当然如果是瑜伽，体操或全身有氧运动，建议孕妈找专业的教练和医生，随时保持沟通交流，制定适合的运动时间和运动强度。不要过于勉强自己。

孕期，体重太重或者太轻，对于妈妈和宝宝都不是好事，所以在孕期，既不要放飞自我，管不住自己，也不要强行控制，甚至减肥，保持一个合理的体重，对孕妈和宝宝才是最健康，最适宜的！