「抗老」是现代人不断追求的课题！但有没有发现市面上所有抗老的方式不是买一堆保养品涂涂抹抹就是医美的侵入性疗程！不但如此，过程中可能还发现花大钱买的保养品不一定适合自己，花经验去做的医美疗程一样得加购一堆不见得适合自己的商品，结果长期下来不是伤荷包就是伤身🤷🏻‍♀️

其实，「抗老」这件事最根本就是从自身的肌肤养起，除了平常该做的外在保湿、防晒要做好以外更应该要从「吃」开始让自己由内而外的「抗老化」

今天Karen将告诉大家有哪些「超级食物」可以帮助各位「由内而外抗老化」

#小黄瓜🥒

小黄瓜拿来外敷不稀奇，直接吃效果会更好唷👍🏻

小黄瓜中同时丰富的维生素E及二氧化矽！”维生素E”是最天然的抗老保水的营养素，而”二氧化矽”则有抗皱的作用！重点是小黄瓜不但营养价值高热量又低，又有饱足感，不管你是抗老族、爱美族、甚至是减肥中的你都非常适合拿来当零嘴吃唷👍🏻

#番茄🍅

番茄除了拿来炒蛋😂更是抗老的好夥伴唷！番茄中有大量的茄红素及维生素C，”茄红素”的抗氧化功能很强，可以减少身体的氧化，而”维生素C”则是可以美白保水，一颗番茄就可以有抗氧化+美白的作用，是不是很棒👍🏻

🔺这里推荐牛番茄、黑柿蕃茄👉🏻糖度降低、热量也更好控制

#西瓜🍉、红萝卜🥕

红肉西瓜、红萝卜中含有高单位β

-胡萝卜素可以防止细胞自由基损伤同时还可转换为维生素A使肌肤更加紧实增加自我修复能力✨

🔺西瓜🍉选红肉👉🏻红肉西瓜🍉胡萝卜素比黄肉西瓜要高很多

「抗老」与其从外追求，不如「从内而外」的打好根基，相信之后在选择及补充外在保养品时更能事半功倍喔！💪🏻

 关於KarenW.

从137公斤成功减重到现在的52公斤,

一直以来尝试过许多五花八门的减重方式或减肥偏方,

但始终忽胖忽瘦,也不见效果,

后来经过自己努力不断找出最适合自己的减重方式及饮食菜单终於将体重.体脂维持在目前的阶段并没有复胖!

希望能将健康的体重管理及减重方面的技巧方式让更多人能健康地拥有满意的体态!

#HOLA我是厚片HolaImKaren

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