就算再天生丽质的美貌、再浓纤合度的身材，也都是需要靠后天的维持，才能一直拥有！身为Idol维持好身材也算是工作内容之一，她们更是下足了功夫、只为了展现出较好的状态，究竟他们都做了哪些运动，来保持如此美妙的好体态呢？

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前不久才带着新曲回归的颂乐，本身就很喜欢跳钢管舞，甚至还多次在演唱会表演钢管舞献给粉丝，不要小看性感的钢管舞好像很简单，其实每个动作都会利用到全身的肌肉，不仅能消耗大量的热量，还能增强心肺功能，肌耐力的强度可是一般运动的好几倍呢！

｜吴允儿–TANZPLAY

另外就是近年来在韩国新起的运动「TANZPLAY」，一种结合皮拉提斯、现代舞蹈、瑜珈的全身有氧运动，演员吴允儿就是靠TANZPLAY来维持好体态，这项运动不只能加强身体的柔软度，还能帮助你瘦身，又不会对膝盖造成太大的负担～

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｜申世景–皮拉提斯

演员申世景平常管理身材的方法就是喜欢做皮拉提斯，皮拉提斯的优点就是能帮助我们调整良好的体态、加强自身的核心肌群，让整体看起来更加的匀称，并且对於我们的身心灵都有很大的帮助～

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｜金思朗–芭蕾舞

为了维持美丽的身材曲线、柔软的灵活度以及优雅的体态，不少人都会选择练习芭蕾舞，只是利用基本的伸展运动，就能矫正步伐和走路的姿势，对於长期坐在电脑桌前或是姿势不良的人，都可以尝试看看～

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同样也是近年来越来越流行的运动「空中瑜珈」，不同於一般的瑜珈运动，空中瑜珈因为需要用垂在天花板的绳子支撑整个身体，所以核心肌群的力量更是重要，运动的过程中也能舒缓平常的压力、放松身心！

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想要利用运动来塑身，又不想有过多的肌肉线条的话，以上这些运动都可以尝试看看，不仅能消耗热量，达到瘦身的效果，还能让你的体态越来越好～