编辑发现近期大家对体态线条的要求越来越重视了！不过对女生来说运动已经够无聊，还要自己运动简直是要人命！抱持这种想法的女孩一定很多～而且编辑自己就是（哈）不过最近编辑被闺蜜推进了路跑的坑～也听说各种不同风格主题的路跑开始在年轻世代中蔓延开来，编辑整理了一些小tips，以及能够让自己乖乖去运动的秘诀！如果你还在运动这条路上停滞不前赶快看下去！＃TIPS1>>>运动前暖身

运动前暖身是看似最不起眼却最重要的一环！让身体暖起来可以预防产生运动伤害，也是在唤醒身体的各个部位。抱腿提臀能够伸展后侧髋关节周边肌肉群，而高抬膝有助於活动膝关节～都是在跑步时会使用到的主要部位！

暖身的最后来个小跑步，让身体习惯这样的速率，差不多就可以开始征战跑道了！>>>运动后伸展

运动完虽然已经筋疲力尽，但还是别忘记最后的伸展收操！可以帮助肌肉放松、降低身体因为运动而造成的的紧张以及疲劳感，收操确实也能够降低形成女孩最讨厌的小腿肌喔～＃TIPS2

编辑上次参加完路跑脚底酸痛了两三天，整个痛不欲生啊～后来才发现是因为每一步踏下去的姿势不对，导致力道直接冲击脚掌，如果你是初学者建议用全脚着地法比较安全也能减少运动伤害

如果想要让跑步的速度更快则可以使用前脚掌着地法，但大家绝对不要把它跟踮脚跑划上等号～前脚掌着地法是指前脚掌先落地，接着是拇指球，最后脚跟仍会轻轻碰到地面，并不用刻意不让脚跟落地喔！

＃TIPS3最后一个TIPS也是能让自己乖乖去运动的秘诀！就是选对你的运动装备啦！爱美是女生的天性，只要运动也能打扮的水当当就能成为运动的动力！

服装上的挑选不外乎就是合身不紧绷、透气排汗够舒适！越来越多运动品牌的服装都结合了街头流行感，像是NB这款慢跑紧身裤，除了运动，平常想要穿着舒适自在时搭个帽踢也可以直接出门！

对於路跑来说最重要的一定是呵护双脚的跑鞋！NewBalance为了热爱跑步的各位，推出了两款针对路跑的慢跑鞋，分别以马拉松常见的公里数10K及21K做区别，让大家选择时不会雾煞煞～

10公里>>>蜂行者

蜂行者主打『轻量疾行』，全脚掌的橡胶大底让抓地力及缓震力提升，针织鞋面使用了特殊技术hypoknit动态鞋面科技，增加双脚的延展包覆性

半马跑者需要双更细腻的慢跑鞋～双层提花鞋面提供舒适透气的穿着感受，中底Trufuse异材质缓震＋Ndurance耐磨大底，鞋后跟贴心加入了反光元素，让你就算是夜跑也能兼顾安全！

今年4月NewBalance即将在华山举办的姊无畏特展，除了五大特色展区外，现场限定活动更是超吸睛！参加姊无畏三大活动挑战赛就有机会赢得指定鞋款！参赛跑者更另外加码，挑战关卡还有机会赢得参加名古屋马拉松的名额！这个运动美当道的时代，有线条比窈窕更重要啊～快揪姊妹一起参加吧！

【NB姊无畏互动展览】2019运动女孩必打卡报到盛事！NBXtb女子半马EXPO，4/11-4/13tb华山限时展开！

3大活动亮点，你绝不可错过

1.无畏女力@跟着Annie一起来运动,@张芷萱竞速训练历程公开分享2.限量运动T-shirt客制化印制服务3.趣味互动游戏，还有机会带走超人气鞋款

掌握这些跑步小tips，和姊妹一起参加路跑吧，当个Running少女！