夏至，是二十四节气中的第10个节气，也是二十四节气中最后一个太阳直射的节气，随着夏至的到来，中国大地逐渐进入盛夏时节。中国农民的智慧和生活经验让我们了解了很多关于夏至的谚语和俗语。

1. 立夏三伏，夏至盛暑。

在夏至这一天，阳光基本上是在中午12点与地面成90度的角度，也就是太阳直射地面，因此这一时期中午太阳最毒。三伏天指的是小暑、大暑和立秋之间的连续40天高温期，而夏至则正好处于这个时段。所以俗语说，“立夏三伏，夏至盛暑。”

2. 夏至一过，日子变短了。

由于光照时间减少，夏至过后白天时间会逐渐缩短，这个谚语提示大家利用好盛夏季节。

3. 夏至日，立秋月。

夏至日是二十四节气中的一个重要分界点，也是立秋节气的前身，所以俗语说“夏至日，立秋月。”

4. 夏至潮，不撒盐。

夏至时节潮汐较高，此时捕鱼可以用盐梅，但若用生盐或者熟盐会影响咸度的判断，因此俗语说“夏至潮，不撒盐。”

5. 夏至到，农家老少衣食足。

夏至到来，代表着一年中丰收的希望已经在农民心中扎根，农家老少自然也会因为收成好而感到满足。

6. 夏至天气热，喝绿豆汤消暑。

绿豆汤有清热解暑的功效，夏季饮用非常适宜。而在夏至这一天更是许多人爱喝的解暑圣品之一。

7. 夏至一到，禾苗长势好。

夏至时节恰好是农作物生长最为旺盛的时期，这个谚语告诉我们夏至是一个重要的农事时间点。

8. 夏至勿用内脏，伤身又伤寿。

夏至天气炎热，人体内脏容易出现疲劳和不适，因此这个谚语告诫大家不要贪吃夏天的美食，以免损伤身体。

9. 夏至一过，草木皆秀。

夏至之后，阳光充足，气温逐渐升高，草木生长迅速，这个谚语告诉我们夏至是大自然万物生长的一个重要节点。

10. 夏至到来三请求：求太阳温度不要太高；求人们不要着急赶路；求周围的世界都美好。

这个请求可谓是十分实用，第*个要求是温度适中，不会过热影响生活；第二个要求是人们出行不慌不忙，保证安全；第三个则是希望世界和平、美好。

11. 夏至登高，一年赏秋色。

夏至是节气中的一个重要时间点，登高远望可以欣赏到美丽的秋色，因此这个谚语提示大家可以提前做好旅游规划。

12. 夏至日炎炎，清晨起晚点。

夏至天气炎热，人们的精神状态会受到影响，因此这个谚语告诉大家可以享受更多的睡眠时间。

13. 夏至时刻节能省电。

夏至时刻白天时间较长，可以利用充足的自然光源来少开灯，达到节电的效果，这个谚语十分实用。

14. 夏至一过，求雨心切。

夏至过后，天气越来越热，干旱问题也随之而来，农民开始祈求能够下大雨浇灌庄稼。

15. 夏至到，蚯蚓钻土。

夏至时节温度适宜，雨水充足，这段时间内蚯蚓活跃，俗语说“夏至到，蚯蚓钻土。”

16. 夏至一到，鳖肉不要少。

夏至时节中午天气最热，人体为了散热需要多吃清爽的食物。而鳖肉在夏季被视为滋阴解热的美食之一。

17. 夏至饮人参，不劝再饮三。

夏至时节人体易疲劳，有需要补充元气和调整身体平衡的需求。人参被认为是补益体力的佳品，但也需要适量服用。

18. 夏至时刻家庭聚，意思渐渐地出来了。

夏至是一个重要的团圆时刻，人们可以借这个机会聚在一起共度美好时光，建立家人之间的互动关系。

19. 夏至大暑，去蒸桑叶。

夏至时节正处于采摘桑叶的时刻，蒸桑叶可以制成桑叶饭，这个谚语提醒大家要及时采摘。

20. 夏至一过，蚂蚁啃粪。

夏至之后天气炎热，食物容易腐烂，因此容易吸引蚂蚁等昆虫的啃咬，这个谚语也反映了夏季